Terapeuttisen harjoittelun perustana käytän pitkälti kinetic control menetelmää, jolloin harjoitteiden taustalla on tarkat testit asento- ja liikehäiriön selvittämiseksi. Testeillä pyritään selvittämään tarkoituksenmukaista lihasaktivoitumista sekä toimintaa että liiallista ja/ tai hallitsematonta liikkeen suuntaa ja paikkaa, koska yleensä juuri tämä liika liike aiheuttaa kyseiseen kudokseen kiputilan. Harjoitteet ovat motorisen kontrolin harjoitteita, joille ominaista ovat rauhalliset, kivuttomat liikkeet ilman lihasväsymystä. Motorisen kontrollin harjoitteet vaikuttavat pitkälti keskushermoston kykyyn ohjata lihasten tuottamaa liikettä tarkoituksenmukaisesti, yhdessä ääreishermoston ja sen hermottamien lihasten kanssa. Tavoitteena on liikkeen kontrollijärjestelmää normalisoimalla korjata halitsematonta tai liiallista liikettä ja tämän kautta kiputilojen lievittyminen.

Perinteinen voimaharjoittelu ei välttämättä korjaa näitä seikkoja, mutta on perusteltua kun ongelmat ilmenee esimerkiksi voimakkaammassa kuormituksessa. Tällöinkin olisi useimmiten alkuun syytä selvittää voisiko kipujen taustalla olla kontrolli tai liikehäiriö. Kun edellä mainitut seikat ovat kunnossa, lisätään asteittain voimatasoa lisääviä harjoitteita.